Swing er en helsefremmende og morsom dans. Det er godt for hjertet, øker energien din og gjør deg mer utholdende, er stressreduserende, samt at jevnlig dans kan gi vektnedgang og bedre kondisjonen. Swing gir deg nye venner, du møter nye mennesker, får et godt nettverk og du blir glad av å danse!

Swingdansen eller swing er et fellesnavn på flere typer pardanser og oppsto på 1920 tallet i USA, og som internasjonalt fenomen sammen med utbredelsen av rock and roll musikken på 40 tallet. Det er mange forskjellige typer swing f.eks. Fasting, Folkeswing, East Coast swing, West Coast swing, Bugg, Rock and roll m.m. Når man har lært seg basiske elementer i swing, som f.eks gåsteg, toush steg og trippel steg, så settes det sammen som vi gjør med Lego.