سوینگ یک نوع رقص زیبا میباشد کە باعث صحە و سلامتی بهتر میشود. برای قلب خوب است، انرژی شما را زیاد میکند و شما را بیشتر با تحمل و از استرس دور میکند، و در کل اینکە رقصیدن بصورت مرتب باعث کاهش وزن و تنفس بهتر میشود. رقص سوینگ دوستان نو و جدیدی را برای شما بە ارمغان خواهد آورد، شما آدم‌های نو را ملاقات میکنید، یک شبکە خوب دوروبر خود میسازید و از رقص کردن شاد و لذت میبرید!

رقص سوینگ یا همان سوینگ بە تنهایی یک نام مشترک برای انواع رقص‌های از نوع دو نفرە میباشد و در سال ١٩٢٠ در امریکا و همچنین مانند یک نوع پدیدە بین‌المللی همزمان با شیوع موزیک راک و رول (rock and roll) در دهە ٤٠ میلادی، بنیان نهادە شدە است. انواع رقص‌های مختلف سوینگ وجود دارد، برای نمونە فستینگ (Fasting)، سوینگ ملی (Folkeswing)، ایست کاست سوینگ (East Coast swing)، وست کاست سوینگ (West Coast swing)، بوگ (Bugg)، راک و رول (Rock and roll)، و خیلی انواع دیگر. وقتی انسان عوامل پایە و اساسی رقص سوینگ را یاد بگیرد، مانند قدم برداشتن (gåsteg)، گام لمسی (toush steg) و گام سەگانە (trippel steg)، آنها را مانند بازی لگو (Lego) کنار هم قرار میدهیم.