السوينغ هو أحد أنواع الرقص الممتعة والتي تعزز الصحة. إن السوينغ مفيد للقلب، ويزيد من طاقتك، ويجعلك أكثر تحملا، ويمنحك مقاومة للإرهاق والتوتر، كما أن الرقص على فترات منتظمة قد يؤدي لخسارة الوزن ويحسن من اللياقة البدنية. ويمنحك السوينغ أصدقاء جددا، وتتقابل من خلاله مع ناس جديدة، وتكون شبكة معارف جيدة، كما أنك تشعر بالسعادة عندما ترقص!

رقص السوينغ أو السوينغ هي تسمية مشتركة للعديد من أنواع الرقص الثنائي التي ظهرت في الولايات المتحدة في عشرينات القرن العشرين، وذاع صيتها كظاهرة عالمية مع انتشار موسيقى الروك آند رول في الأربعينات من القرن الماضي. وهناك أنواع مختلفة من السوينغ، منها الفاستنغ وفلكلور السوينغ وسوينغ الساحل الشرقي وسوينغ الساحل الغربي والبوغ والروك آند رول إلخ. وبعد أن يتعلم المرء المبادئ الأساسية للسوينغ، على سبيل المثال خطوات المشي والخطوة اللامسة والخطوة الثلاثية، وبعدها يتم تجميع هذه الحركات كما نفعل مع مكعبات الليغو.