الملاكمة هي فن من فنون الدفاع عن النفس، يتم ممارسته بين متنافسين فرديين. في هذه المباريات ، يستخدم الرياضيون قفازات الملاكمة، إستخدام الساق غير مسموح في الملاكمة. من المهم أن يكون لديك سيطرة جيدة على الجسم ومهارات مثل التنسيق والتفاعل والتوازن حيث يمكن تعزيزها من خلال التدريب على الملاكمة.

تقام مباراة الملاكمة في حلقة مربعة حيث يكون الهدف هو استخدام القفازات لضرب الجزء العلوي من جسم الخصم. هناك أنواع مختلفة من اللكمات الخطافية/الضربات التي يمكن للمرء استخدامها ، مثل اللكمات والضربات المتأرجحة ولكمات الخطاف الكبيرة. اعتمادًا على الفئة ، ستتألف مباراة الملاكمة من 3 إلى 10 جولات من 2-3 دقائق لكل جولة. يقود الحكم المباراة داخل الحلبة ، بينما يتم وضع حكام النقاط حول الحلقة في الخارج لتقييم نوع الضربات وعدد الضربات. يحصل أفضل ملاكم على 10 نقاط بعد كل جولة ويمكن للرياضي أن يفوز بمباراة الملاكمة بالنقاط أو بالضربة القاضية. معني الفوز بالضربة القاضية أن يتمكن الملاكم من إسقاط خصمه على الأرض أو جعل الخصم غير كفء بطريقة أخرى لمدة عشر ثوانٍ على الأقل. إذا فشل الملاكم في الاستمرار ، يفوز الخصم.