Kettle – lub „kule z uchwytami” – pochodzą z Rosji, gdzie ich historia sięga XVIII wieku. Trening siłowy i kondycyjny przy pomocy kettli był przez długi czas pilnie strzeżoną tajemnicą rosyjskich sił zbrojnych, jednak kiedy opadła żelazna kurtyna ta forma ćwiczeń szybko dotarła na zachód. Trening stawia na żywiołowość i wytrzymałość i obejmuje wszystkie duże grupy mięśniowe oraz istotne mięśnie wspierające.

W dziedzinie kettlebell odbywają się także zwody. Konkurencje obejmują Kettlebell Sport (pierwotnie, w Rosji - Girevoy Sport) i Kettlebell Maraton, polegający na tym, że uczestnicy podnoszą kettle odpowiednio przez 10, 30 lub 60 minut. Większość osób używa „kul” w celu wykonywania ogólnego treningu siłowego, przyrząd ten jest także popularny w siłach zbrojnych, policji i straży pożarnej. W Rosji ćwiczenia z kettlami często nazywa się „rosyjskim treningiem domowym”, co dobrze opisuje ten rodzaj ćwiczeń. Jeśli masz 1-2 kettle o odpowiednim ciężarze możesz wykonywać efektywny trening całego ciała.