Kettlebells – eller «kanonkuler med håndtak» – har sitt utspring fra Russland helt tilbake til 1700-tallet. Styrke- og kondisjonstrening med kettlebells var lenge en vel bevart hemmelighet innen spesialstyrker i det russiske forsvaret, men da jernteppet falt bredte treningsformen seg raskt til vesten. Treningen legger stor vekt på eksplosivitet og utholdenhet, og trener alle de store muskelgruppene pluss viktig støttemuskulatur.

Det konkurreres også med kettlebells. Grenene med heter Kettlebell Sport (opprinnelig Girevoy Sport i Russland) og Kettlebell Maraton, der det løftes i henholdsvis 10, 30 eller 60 minutter. De fleste bruker «kulene» til generell styrketrening, de er også populære hos forsvarets spesialstyrker og hos Politi og Brannvesen. I Russland kalles kettlebells ofte «the Russian home gym», noe som er veldig beskrivende. Har du 1-2 kettlebells av passende tyngde, kan du effektivt trene hele kroppen!