شیرجه زدن یک فعالیت زیر آبی است که ممکن است به عنوان یک سرگرمی یا فعالیت و یا ورزش رقابتی اجراء گردد. شیرجه زدن ورزشی به دو بخش تقسیم میشود: شیرجه آزاد، طوریکه شیرجه زننده نفس خود را زیر آب نگه میدارد یا با وسایل شیرجه میزند که بیشتر معمول می باشد. این نوع به نام شیرجه اسکوبا یاد میشود. شیرجه زننده اسکوبا از لباس خیس یا لباس خشک و از دستگاهی که به آنها تنفس میدهد استفاده میکنند که به آنها اجازه میدهد تا مدت طولانی را زیر آب سپری نمایند.

فعالیت های زیر آبی مختلفی وجود دارد. فعالیت های سرگرمی معمول زیرآبی شامل بیولوژی دریایی، باستان شناسی دریایی و شکار زیر دریایی (شکار ماهی با نیزه) می باشد. ورزش های رقابتی در رشته شیرجه شامل ورزش های تیمی مانند راگبی زیرآبی و هاکی زیرآبی، شنای دور بورد با پره شنا (شنا با پره)، عکاسی زیرآبی و شکار زیرآبی می باشد. شیرجه اسکوبا ضرورت به تصدیق نامه شیرجه دارد. هر کسیکه دارای صحت خوب باشد می تواند اشتراک نماید، اما عملکرد سالم شش (ریه) امری اساسی است و آزمایش معمول صحی برای کورس شیرجه ضروری می باشد.