در این رشتە ورزشکار از بدنش برای انجام تمرینات مختلف، چە بصورت انفرادی و چە بە کمک دستگاەهای ویژە استفادە میکند. رشتە ژیمناستیک ورزشی است کە ورزشکاران میتوانند آنجا هم بە صورت فردی و هم بە صورت تیمی با همدیگر رقابت داشتە باشند. در ژیمناستیک، ورزشکار تواناییهای بدنش را با تمرین کردن بالا میبرد، و بدنسازی بە منظور نرم ساختن، انعطاف و قوی شدن، انجام میگیرد.

خیلی از تمرینات ژیمناستیک ما را بە یاد بازیهای دوران کودکی میاندازد، مانند پریدن بە جلو، كلاغ‌پر رفتن و یا حتی راندن چرخ ارابە. برای انجام این تمرینات سادە، انسان احتیاجی بە ابزار و وسایل ویژە ندارد و میتوان آنها را روی زمین و یا یک تشک سادە انجام داد. تمرینات دیگر رشتە ژیمناستیک بیشتر پیچیدەتر هستند و احتیاج بە وسایل مختلفی میباشد. نام این بخش ژیمناستیک تجهیزاتی، و شامل تمریناتی مانند خرتک، پرش، جهش و آزاد میباشد. در مسابقات داوران درجە مشکل بودن و نحوە انجام حرکات را بررسی میکنند، و با توجە بە آنها امتیازات را تقسیم میکنند.