في لعبة الجمباز يستخدم اللاعب كل جسمه للقيام بتمارين مختلفة أما ذاتيا أو على منصة. الجمباز عبارة عن رياضة تنافسية فردية أو ضمن فريق. يقوم اللاعب بتمارين جسمانية ليصبح ناعما ومرنا وقويا.

نتذكر الكثير من لاعبي الجمباز عن طريق ألعاب الأطفال كالقفز فوق الظهر أو التقلب بوضع الرأس على الارض أو حركة دائرية كالعجلة بوضع اليد على الارض. لأداء هذه الألعاب لا يحتاج الجمباز الى أجهزة، بل من الممكن أدائها على الأرض أو على سجادة بسيطة. هناك تمارين أخرى أكثر تعقيدا وتتطلب استخدام أجهزة متنوعة. هذا النوع يسمى بجمباز الجهاز وتشمل على أداء حركات فوق منصة أو القفز أو باستخدام عارضة أو واقفا. يقوم حكام مباراة الجمباز بإعطاء درجات للاعب حسب صعوبة الحركات ودقة أدائها.