Litt om Kettlebell

Jimicsiga jidhka - ama "kubbadaha kuusan ee leh meel lagu qabsado gacanta" - waxay ka yimaadaan Ruushka ilaa qarnigii 1700aad. Xoogga iyo tababarka jirdhiska ee (kettlebells) wuxuu ahaa waqti dheer mid qarsoodi ah oo ka tirsan ciidamada difaaca Ruushka, laakiin markii ay maskax ka qabsashadii hoos u dhacday, ayaa tababarka noocan ah uu si dhakhso ah ugu fiday Galbeedka. Jimicsigu wuxuu muhiimad weyn u leeyahay tababrka dhakhsaha ah iyo dulqaadashada jidhku uu u dulqaadanayo daalka, wuxuuna kobciyaa dhammaan muruqaha waaweyn iyo muruqyada taageerada leh.

Waxa «kettlebells» uu leeyahay tartan u gooni ah. Laamaha waxaa lagu magacaabaa «Kettlebell Sport» (asal ahaan Girevoy Sport waa Ruushka) iyo Kettlebell Marathon, halkaas oo la qaadayo 10, 30 ama 60 daqiiqadood, siday isugu xigaan. Dadka intooda badani waxay isticmaalaan "kubado kuusan" tababarka guud, waxay sidoo kale caan ku yihiin ciidammada gaarka ah ee ciidamada iyo bilayska iyo dabdemiska. Dalka Ruushka, kettlebells waxaa badanaa lagu magacaabaa "gymka Ruushka", taas oo aad u sharaxan. Haddii aad leedahay 1-2 kettlebells miisaan ku habboon, waxaad si wanaagsan u tababaran kartaa jirkaaga oo dhan!

Kontakt Øyfjell Trenings- og Kettlebellklubb