بوکس یک ورزش رزمی است که بین دو حریف انجام می‌شود. در مسابقات، ورزشکاران از دستکش مخصوص بوکس استفاده می‌کنند، ترفندهای کشتی یا استفاده از پاها مجاز نیست. داشتن کنترل خوب بدن بسیار مهم میباشد و مهارت‌هایی مانند هماهنگی، واکنش پذیری و تعادل را می‌توان از طریق تمرینات بوکس تقویت کرد.

یک مسابقه بوکس در یک رینگ مربع شکل انجام می‌شود که هدف آن استفاده از دستکش برای ضربه زدن به قسمت بالای بدن حریف است. انوع مشت/ضربات مختلف وجود دارد که می‌توانید از آن ها استفاده کنید، مانند قلاب، ضربە آزاد و آپرکات. بسته به کلاس، یک مسابقه بوکس شامل ٣ الی ١٠ راند ٢ الی ٣ دقیقەای در هر راند خواهد بود. یک رهبر در داخل رینگ مسابقه را رهبری می‌کند، در حالی که داوران امتیاز در اطراف رینگ در خارج از رینگ قرار می‌گیرند و ضربەها را ارزیابی می‌کنند و ضربات را می‌شمارند. بهترین بوکسور بعد از هر راند ١٠ امتیاز می‌گیرد و ورزشکار می‌تواند با امتیاز یا ناک اوت در مسابقه بوکس پیروز شود. برنده شدن در ناک اوت به این معنی است که یک ورزشکار موفق می‌شود حریف خود را بو وسیلە ضربە بر روی زمین بخواباند یا حریف را به روش دیگری برای حداقل ده ثانیه ناتوان کند. اگر بوکسور نتواند ادامه دهد، حریف برنده می‌شود.