Rytmisk gymnastikk er en estetisk idrett som bruker musikk og koreografi i alle sine program enten som individuelle gymnaster eller i tropp. Bevegelighet og rytme i utførelse av hopp, rotasjoner, balanse og akrobatiske elementer er grenens identitet i samspillet med et av de fem redskapene – ring, ball, køller, bånd og tau. Opp til junioralder (det året man fyller 13) trenes det også på frittstående, som er et RG program uten redskap.

I RG utfordrer vi koordinasjonen både ved å bruke begge hender og i samspillet med redskap samtidig som vi gjør akrobatiske elementer, hopp, piruetter og balanser. På tropp har vi også samspillet med andre i samarbeid. Og vi skal alltid jobbe i kombinasjon med musikk i programmene våre, slik at dans er endel av uttrykket. Du blir generelt sterk i kroppen, får stor variasjon i hva du trener på og kan bruke kreativiteten til å finne egne triks.